ある時間にだけ、自分に問いかけること
夜も更けています。あなたはノートパソコンの前にいて、ブラウザのタブを3つ開き、採用担当者の質問への答え、結婚式の乾杯スピーチ、あるいは年次評価の自己評価欄になるはずだった段落を、半分だけ書いたまま止まっています。カーソルが点滅します。あなたは新しいタブを開き、検索バーに、英語なら4語の問いを打ち込みます。「what are my strengths」。
検索結果は、こちらが戸惑うほど自信たっぷりです。10項目のリスト。24項目のリスト。$19.99で上位5つのシグネチャーを約束し、さらに30ドルで「プレミアムレポート」を売る診断。選んだピザのトッピングであなたを分類するBuzzfeedのクイズ。どれも同じ取引を持ちかけてきます。あなたの注意を差し出せば、ラベルを返します、と。
いちばん安上がりなのは、ラベルです。
その時間にあなたが本当に求めているものは、少し違います。朝になって読み返しても、ちゃんと自分のことだと思える言葉がほしいのです。自分の習慣のうち、どれが実際に役に立っていて、どれがただ慣れているだけなのかを知りたいのです。他の人には努力に見えるけれど、自分には自然にできていることを表す言葉がほしいのです。
この記事は、その言葉を見つけるための長めのガイドです。ページ上部には、約8分で終わる無料の強み診断があります。通り過ぎてしまったなら、戻って受けてみてください。この先の文章は、あなたの結果の隣に置いて読むために書かれています。数字を大きく叫ぶポップアップではなく、ゆっくり読める静かな強み診断として。
強み重視の潮流が果たした、半分だけ正しい約束
1990年代後半のどこかで、心理学の二つの流れが編み合わさり、いま私たちが強みムーブメントと呼ぶものが生まれました。Gallupで働いていたDon Cliftonは、何十年にもわたって当時の常識に逆らう問いを立てていました。人がうまくできないことではなく、うまくできることを研究したらどうなるのか、という問いです。彼の仕事の流れはGallup StrengthsFinderとなり、のちに34のCliftonStrengthsテーマへと名称が変わりました。いまでも多くの職場がこの話題を語る土台になっています。大学で研究していたChristopher PetersonとMartin Seligmanは、診断マニュアルに対する初めての本格的な対案を書いていました。彼らの著書Character Strengths and Virtuesは、対になる存在であるDSMを見据え、人が実際にいきいきと力を発揮する姿を分類体系として、ページごとに応答するように示しました。
そこから、現代の性格的強み診断、CliftonStrengthsの人気の上位5つレポート、そしてコーチやマネージャーの語り方の大きな変化が生まれました。語彙が新しくなったのです。かつて星座を名乗るように、1対1の面談で「インプット」や「つながり」や「学ぶことへの愛」を口にできるようになりました。それは本物の贈り物でした。それ以前、私たちの多くが自分について持っていた分類は二つしかありませんでした。得意なことと、得意ではないことです。
この流れが正しく捉えたことは、いまでもはっきり言う価値があります。人は、修正すべき問題のリストではありません。持続的な成果の多くは、すべての穴を埋めることよりも、いくつかの長続きする傾向を生かすことから生まれます。よい強み診断は、評価面談でも、スピーチでも、カバーレターでも、気まずさなく繰り返せる文章を渡してくれます。
うまくいかなかった点は、もっと微妙です。ラベルが、本来促すはずだった自己理解の代わりを務め始めました。人々は自分の上位5つを星座のように発表し、そこで止まりました。とくに有料レポートには、リストを短くしておく商業的な理由がありました。あなたが実際にどう振る舞うかを長く、少し不格好に説明するより、5語のシグネチャーのほうが売りやすく、マグカップにも載せやすいからです。自分の強みとは何かという問いは5語で答えられるものになり、その答えは少し薄く感じられるようになりました。
この文章は、その厚みを取り戻すための試みです。
強みとは、実際には何か
強みがいくつあるかを考える前に、そもそも強みとは何かを確かめておくと役に立ちます。強みは、正確には才能そのものではありません。才能は素材としての能力です（絶対音感、速い第一歩、数字に強い頭など）。強みは、その能力の中で何年も生きてきたあとに形になるものです。ある状況では一貫して価値を生み、別の状況では一貫してやっかいごとも生む、行動のパターンです。
この定義をじっくり磨いてきた研究者Alex Linleyは、おおよそ次のように述べています。強みとは、それをしていると活力が湧き、周りの人からも上手にしていると気づかれ、人生のさまざまな場面に現れるものです。診断の基準は、「それを楽しめるか」だけではありません。人は、実はかなり苦手なことでもいくらでも楽しめます。大事なのは、楽しさ、うまくできること、そしてパターンが互いに響き合っていることです。
私たちにflowという言葉を与えたMihaly Csikszentmihalyiは、同じ現象について少し違うサインを見つけました。強みが働いているとき、人は時間を忘れます。課題は、夢中になるには十分に難しく、やり遂げるには十分に手が届く範囲にあります。退屈も不安も後ろに下がります。1時間が過ぎ、あなたは少し驚いて顔を上げます。
どちらの説明にも、欠けているものがあることに注目してください。世界的な水準である必要はありません。履歴書の話でもありません。強みとは、あなたが獲得した順位ではなく、あなたの注意が何度も戻っていく形です。
これが大切なのは、私たちの多くが自分の強みを名づけるのが慢性的に苦手だからです。簡単にできることほど、私たちは気づかなくなります。ある種類の注意の向け方が自分にとって苦もなくできるなら、それは誰にとっても苦もないと思いがちです。緊張した部屋の空気を半秒で読む友人は、誰もがそうしていると思っています。10分できれいな段落を書ける同僚は、誰もがそうしていると思っています。強みは、内側からは見えにくいのです。
ですから、きちんとした個人の強み診断は、ある意味で鏡の仕掛けです。あなた自身が答えを知っている質問を投げかけ、その答えを大きな参照サンプルと照らし合わせ、他の人には見えているのにあなたには見えにくいものを言葉にして返します。自分の強みとは何かという問いに答えがあるとすれば、それは、自分には普通に感じられるものと、外から見ると際立って見えるもののあいだの隙間にあります。
上位5つ形式の難しさ
上位5つ形式には、小さな残酷さが組み込まれています。レポートが5つの名前を示してこれがあなたの代表的な強みですと言うとき、含みとして、残りは別のものだと言っていることになります。弱みそのものではないかもしれません。けれど、少なくとも強みではありません。そこにある沈黙は何かをしています。そして、その働きはあまり親切ではありません。
こうした診断を二度受けて、少し違う上位5つになったことがあるなら、これはよくわかるはずです。最初はリストのすぐ外にいて、二度目には入ってきた6番目のテーマは、ずっとそこにありました。突然現れたわけではありません。火曜日にいくつかの項目へ少し違う答え方をしたことで、見えない閾値を越えただけです。
よりよい強みベースの診断は、性格研究者が60年にわたって特性を扱ってきたように、尺度を連続的なものとして扱います。尺度上のどこにいるかは、有用な情報です。「上位5つに入るほど高い」を「数えるには少し足りない」に変える切り分け線は、有用ではありません。それは出版上の都合です。
上位5つには、もう一つ、最初の問題より静かな問題があります。5つの名前からなるシグネチャーは、強みを使うことより、強みを演じることを促します。5語を名刺に刷り、LinkedInの自己紹介で5つの文章を読み、すべてのマネージャーにそれを話します。名前は衣装になります。その下にある実際の傾向は、より多くではなく、むしろ少なくしか見られなくなります。あなたがラベルであることに忙しくなるからです。
実際によりよく機能するのは、5つより30に近い名前です。30あれば、あなたの幅が見えます。毎日動かしている傾向、休ませている傾向、特定の部屋でだけ使う傾向です。30という数は、演じるのをやめさせるくらいには居心地が悪い数です。名刺に30の名前は載せられません。そこが大事なのです。
あなた自身の数が24か、30か、34かは、どの基盤モデルを信頼するかという議論でもあります。大切なのは、覚えやすい小さなシグネチャーから離れ、自分がどう現れるかのより広い地図へ向かうことです。5つのリストは占いのように感じられます。30のリストは、一人の人間のように感じられます。
すべての強みには影がある
正直なコーチに、どのクライアントがいちばん気がかりかを尋ねても、「強みが仕事と合っていない人」とは答えないでしょう。「強みが仕事にぴったり合い、むしろ過熱している人」と答えるはずです。
どんな強みも、強く握りしめすぎると、本来あなたを守るはずだった相手そのものになります。計画する人は、止める人になります。スプレッドシートが完成していないために、誰もその人から決定を引き出せないのです。共感する人は、吸収する人になります。他人の感情を家まで持ち帰り、自分の感情が見つからなくなるまで抱えます。高い自己規律にこの診断が与える名前である「完遂者」は、ボトルネックになります。最後の10%が完璧になるまで世に出さない人であり、同時に、他の誰も詰まりを解けなくする人です。
ここは、強みについて語るときにコーチが「行き過ぎ」と呼ぶ部分です。Linleyはこれを影の側面と呼びました。呼び方は何でもかまいません。働きは同じです。強みがあなたを裏切るわけではありません。役に立つ範囲を過ぎても、その強みに乗り続けてしまうのです。
よい強みと弱みの診断は、この二つを別々のものとして扱いません。同じ尺度が、音量の違いによって現れているものとして扱います。あなたの自己主張性は、ある音量では強みであり、別の音量では問題になります。問いは、自己主張性があるかどうかではありません。今日、その音量つまみがどこにあり、あなたがそれを回す方法を知っているかどうかです。
これはついでに言えば、多くの標準的な自己啓発アドバイスがすぐ古くなる理由でもあります。「もっと自信を持とう」は、あなたの自信がすでに会議を非生産的にしているなら役に立ちません。「もっと整理しよう」は、すべてに名前をつけるまで始められない理由が、すでにあなたの整理の仕方にあるなら役に立ちません。届く助言は、ほとんどの場合もっと具体的です。この強みが、この文脈で、この音量になっているために、何かを失っている。ここでは少し下げる。あちらではそのままにする。
このあと結果を読むときは、自分が誇りに思っている強みが少し熱くなりすぎている場所に注目してみてください。たいてい、そこにいちばん興味深い対話があります。
反対側の極も、強みです
多くの強みレポートが静かに拒んでいる見方があります。ある尺度で高いスコアが強みなら、低いスコアも強みです。強みがないのではありません。別の部屋に合う、別の強みなのです。
自己主張性を例にしましょう。高い自己主張性を持つ人は、停滞した会議に入り、全員が40分も周囲を回っていた核心を口にします。この診断では、その人を「切り開く人」と呼びます。誰かが最初に進まなければならず、その人は進むからです。標準的な読み方では、低い自己主張性は不足とされます。この診断では、低い自己主張性を「聴く人」と呼びます。すべての沈黙を埋めない人がいるからこそ、その沈黙は聞く価値のあるもので満ちていくからです。どちらも本物です。どちらも実際のチームを支えます。ただ、働く天候が違うのです。
あるいは、冒険性を見てみましょう。高い冒険性は「開拓者」です。安定した状態が3週目に入るとそわそわし、次のフロンティアを探し始める人です。低い冒険性は「守り手」です。周りが次々に方向転換しているときにも線を守り、開拓者が何度も作り直したがる仕組みを動かし続ける人です。開拓者だけの会社は、同じものを二度出荷できません。守り手だけの会社は、新しいものを出荷できません。あなた自身のスコアについて興味深い問いは、どちらの端が「よい」かではなく、あなたがどちらの端にいるのか、だからどのような天候を探すべきなのかです。
あるいは信頼です。高い信頼は「味方」です。善意を前提にし、協働への扉を早く開く人です。低い信頼は「懐疑家」です。約束する前に確かめ、よい形で働くときには、チームが同じ壁に二度ぶつかるのを防ぎます。どちらも同じ下位次元を、反対側から読んだものです。
要点は、すべてのスコアを金の星に見せることではありません。あなたが大切にしている何かのスコアが低く出ることはありますし、それは少し痛むはずです。大切なのは、低いスコアに対して問うべきことが、どう上げるかではなく、この自分は実際にどの部屋に合うのかだということです。そのほうが役に立つ問いです。そして、このレポートの採点はその問いに答えるように設計されています。
自分の歴史の中に強みを見つける
スコアを見る前に、振り返りの練習をしてみてください。よいセラピストなら一緒にたどってくれるような練習で、費用はかかりません。
最後に、あなたがいたおかげでその場が少し楽になったときのことを、少し詳しく思い出してください。英雄的な瞬間でなくてかまいません。小さな場面です。動かなくなっていた会議が進んだ、食事の場が温まった、誰かがようやく言おうとしていたことを言えた会話。そこにいる自分を思い浮かべてください。あなたは何をしていましたか。したくなったけれど、しなかったことは何ですか。口から出た言葉は何でしたか。他の人が見落としているように見えた何に気づきましたか。
今度は反対側も同じように考えます。最後に、自分が理由で何かがうまくいったとわかっていながら、誰も直接そうは言わなかった部屋を、少し軽い気持ちで出たときのことを思い出してください。そういう瞬間はたいてい静かです。同僚の肩が2インチ（約5センチ）ほど下がった。翌日に「昨日、あの場にいてくれてありがとう」というメールが届いた。
その瞬間に使っていた強みは、個人の強み診断を受けたときに表に出てくるものと同じです。そして、この練習を先にする価値があるのは、ラベルを読む前に証拠を見せてくれるからです。証拠のないラベルはステッカーです。証拠のあるラベルは言葉です。あなたに必要なのは後者です。
上に戻って診断を受ける前に、そうした場面を3つ書き出してみてください。結果が読み込まれたとき、それを置くための具体的な場所ができます。
自慢に聞こえずに強みを語る
強みについての会話には社会的な問題が組み込まれており、それを無視することが、この語彙を使うだけで気恥ずかしくなる理由の一つです。問題は、多くの文化では自分の強みを名づけることが少し失礼だと見なされることです。自分は親切だ、面白い、複雑なプロジェクトを回すのが得意だ、と部屋に入って宣言するものではありません。言葉にならないルールが、気づくのは他人の役目だと言います。あなたの役目は、肩をすくめることだ、と。
それでも、履歴書を書き、面接の質問に答え、昇進審査の一次選考を通らなければならない場面では話が変わります。その部屋では、強みを名づけられない人は、名づけられる人に負けてしまいます。個人の強み診断をうまく使うことは、その名づけの練習になります。具体的で本当らしく聞こえ、追加質問を受けても崩れないくらい準備された言い回しをいくつか与えてくれます。
カバーレターや面接で機能しやすい型は、三拍子です。強みを名づける、行動を見せる、結果につなげる。「私の上位の強みは『完遂者』として表れています。前四半期には、二度遅れていた移行作業に腰を据えて取り組み、最後の40件のチケットを1週間で閉じました。そのおかげで、チームは5回目ではなく3回目の予定日に出荷できました。」短く、具体的で、忘れにくい。名づけられた強みが記憶に残る働きをし、例が信頼性を支えます。
同じ型はチームの中でも使えます。1on1では、結果から二つの名前を持ち込んでみてください。頼りにしている強みを一つ、休ませることを学んでいる強みを一つです。30のうち、あなたが控えめに見積もっているのに上司からは見えているものはどれか、尋ねてみてください。人はたいてい、その問いを向けられると少し嬉しく感じます。そして返ってくる答えは、たいてい予想外のものです。
コツは、30の名前が「強み」という言葉だけでは担いきれない社会的な仕事をしてくれることです。「私はとても自己規律があります」は自慢に聞こえます。「同僚からは、よくも悪くも『完遂者』と呼ばれがちです」は、それについて考えてきた人の言葉に聞こえます。トレードオフを名づけることで、その主張が得意げに聞こえるのを防げます。
この強み診断が違うこと
正直な位置づけを一段落だけ。そのあと、記事に戻ります。
このページ上部の強み診断は、International Personality Item Poolから作られた60項目のビッグファイブ質問票です。International Personality Item Poolは、Lewis Goldbergが、研究者がライセンス料を払わずに質の高い尺度を使えるように整えたパブリックドメインの項目集です。あなたの回答は15の下位次元として採点されます。各下位次元には二つの強みの名前があり、一つは高い極、もう一つは低い極に対応します。最後に、残りを有料の壁の向こうに隠した上位5つではなく、スコアがどこに位置したかに応じて重みづけられた、あなたの30すべての強みが表示されます。
採点は決定論的です。同じ60の回答は、常に同じ30の名前になります。モデルがあなたの結果を選ぶことはありません。人工知能が入るのは、スコアについて文章での読み解きを求めたときだけです。その場合でも、数値を文章に翻訳しているのであって、どの数値になったかを決めているわけではありません。土台の枠組みは確認でき、項目は公開されており、アップグレードの背後に隠しているものはありません。
職場でCliftonStrengthsを受けて楽しめたなら、これは置き換えるものではありません。二つの尺度は少し違う問いに答えます。ここにあるのは、登録不要、メール不要、有料で隠された後半なしで、8分で進められる無料のCliftonStrengths代替手段です。アカウントを作る気分ではない夜に、自分について考えるための無料StrengthsFinder代替手段です。多くの人が、違う時期に、違う問いのために両方を受けています。
書き込み用の相棒がほしい場合は、30の名前を印刷できる版が強みワークシートにあります。ただし、この記事の内容はそれがなくても読めます。
結果を読む
レポートが読み込まれると、速くスクロールして順位をつけたくなります。少しだけこらえてください。しっくりくる結果は、こちらもしばらく向き合ってこそしっくりきます。
上位5つの名前から始めてください。それぞれを声に出して読みます。下の段落ではなく、名前だけです。親しい友人がうなずきそうな感じがしますか。衣装のように感じますか。しっくりくる名前はたいてい、小さく具体的な記憶を呼び起こします。外れている名前は、誰か別の人について書かれたように感じます。本文を読む前に、自分の強みのどれがどちらなのかを紙に印をつけてください。
次に下位5つへ飛びます。これは、多くの読者が決してしないもう一つの動きです。下から5つの名前は、あなたのプロフィールの中で最も軽く走っているものです。そして自分の強みとは何かという問いは、そこにも部分的に住んでいます。下位5つの強みは、おそらく理由なしに自分から入るべきではない部屋を示します。それは失敗ではありません。あなたのエネルギーがどこへ向かいたがっているかについての情報です。
上位5つと下位5つを受け止めてから、30すべてを読んでください。成績表ではなく、雑誌のように読みます。だいたい合っていると感じるものは流し読みし、驚いたものに少し長く留まります。驚きの中に、どちらの方向でも役に立つ会話があります。自分にあると知らなかった強みは贈り物です。あると思っていた強みが上位10に入っていないことは、小さく、役に立つ打ち身です。
最初の読み方がいちばん大事なわけではありません。タブを閉じてください。1週間後に戻ってきます。そのときは、火曜日のあの会議で私はこのうちどれを使っていたのかのように、具体的な問いを一つ持って読み直してください。レポートは参考資料であり、判決ではありません。戻ってくる回数が増えるほど、役に立つようになります。
この診断でわからないこと
限界については、はっきりしておく価値があります。
これは臨床用の尺度ではありません。何かを診断するものでも、スクリーニングするものでもありません。つらさの中にいるなら、ウェブページではなく、有資格の専門家に相談してください。項目は通常の性格のばらつきを測るために作られており、メンタルヘルスを評価する仕事とは別のものです。
また、これは運命でもありません。特性は安定していますが、固定されてはいません。60歳の人と20歳のころのその人は明らかに同じ人物ですが、すべての下位次元で同じスコアではありません。人生はあなたを組み替えます。この診断が捉えるのは、いまのあなたです。残り続けなければならない場所ではありません。
そして、あなたをよく知る人々の代わりにもなりません。あなたについてのとても本当らしい読みは、何年も近くで見てきた数人のパートナー、友人、同僚によってずっと作られてきました。よい診断が加えるのは、構造と語彙です。あなたの人生にいる人たちが加えるのは、真実です。
結果は、有用な情報の一つとして受け取ってください。軽く持っておきましょう。昔から言われるように、地図は領土ではありません。それでも、地図は持っている価値があります。
小さなお誘い
診断を受けずにここまでスクロールしてきたなら、ボタンはまだページの上にあります。タブから注意が離れる前に戻って無料の強み診断を受けるための、肩をそっとたたく合図だと思ってください。8分です。アカウントは不要です。最後には30の名前が待っています。あなたのものを見に行きましょう。